手机浏览器扫描二维码访问
下午边做事边听冯雪的健康讲座:高尿酸,第一次系统的了解这个威胁年轻人的病,因为我家儿子就是尿酸高。越听越觉得恐怖,忍不住给孩子发了课程文本的录屏,希望他看看,引起对自己尿酸高的重视,怕娃娃反感,我一般都不咋个给他发这些,孩子都是成年人了,好多知识自己也可以在网上查,作父母的担心是肯定的,经常挂在嘴边说,他会烦的,
治疗高尿酸,不管吃不吃药,生活方式都是治疗的基础,不能动摇,但是这并不代表着,它能解决所有的高尿酸问题。当我们用了最好的饮食方案,坚持了运动,也减肥达到了目标体重,如果这时尿酸的水平还是高的,就可能需要药物了。
娃娃每次运动后,脚就会痛,其实运动跟高尿酸的关系没那么简单。甚至问很多痛风的人,他们会一脸痛苦地回忆起,自己去了一次健身房、跑了一次步,回家就发作了,运动诱发痛风只是表象,真相是,运动可以降低尿酸,减少痛风发作。如果运动超过了一定强度,我们的身体会大量消耗人体中一种重要的供能物质,叫ATP。这个ATP分解以后,就产生了大量的腺嘌呤,嘌呤代谢的产物就是尿酸,自然尿酸的来源就增加了。同时,运动还诱导了一种应激激素,去甲肾上腺素的产生,这种激素也能让嘌呤合成增加,尿中尿酸排泄减少。两边一叠加,就引起了痛风的发作。那么长期看怎么样呢?研究发现,这些尿酸虽然在有氧运动后立即增加,但随后会慢慢下降。
如果是多次规律的长期运动,这种变化更为明显。可能是尿酸反复轻度增加后,身体受到了刺激,使得自己对于尿酸排泄的能力反而得到增强,因此,尿酸就更低了。
运动类型以有氧运动为主,就是快走、慢跑、骑车、游泳、爬山这些,还有飞盘、球类运动也都可以,但不是为了打比赛。除此之外,也可以加一些小量低强度的力量训练,像是哑铃、推举、卷腹、平板支撑这些。但要注意,这些力量训练既不能大量,更不能高强度。
喜欢百岁人生请大家收藏:()百岁人生
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
全球天降神种,开局种出全知之眼 写在大地上的情书 古代生存记事 剑风传奇,贵族次子的全面战争 收手吧阿度,外面全是警察! 云之羽燕为徵来 爱妻陆琪琪与爱子陆财 残疾怎么了,富婆姐姐强势爱 月是云间明 足球也是你能玩的? 四合院:路人甲的逆袭 手握三十万骑兵,废女帝,建新朝 六十年代之我是主角的恶毒大嫂 异世界:狼人领主,我靠魅魔发家 郁喻而欢 神豪,白富美她钱花不完啦 借尸还魂!娇俏小神棍回京杀疯了 道爷要飞升 少女的亡灵之路 三国:袁家逆子,开局摔玉玺
成亲三年多,乔嫚终于醒悟,她和这个冰块一样的丈夫注定做不了恩爱夫妻既如此,她也不要自苦人生苦短,她也有自己的父母手足要顾,没必要为了个男人罔顾所有。宁祈对盲婚哑嫁的妻子非常满意,娇媚无双,善于持家,对他更是体贴备至,事事上心。可忽然有一天,妻子变了,不对他撒娇了,不冲他甜甜地笑了,也不给他做点心送吃食了。男人心里暗暗反省了许久,身边人无意的一句,难道夫人变心了?男人????!!!!哪个...
关于快穿每天都努力跟夫郎重归于好作为连续七个世界获得s级评分的优秀位面攻略者,秦暮晓意外接到了一个新任务,主线不再是攻略,而是修补位面,挽回被攻略对象的心?上一个攻略者自认为攻略完成就提前结束任务,导致了攻略对象认为自己被抛弃,攻略值也在直线下降,秦姐,这个烂摊子只有你能收拾啊!只有她能收拾?她只擅攻略,不擅长破镜重圆啊!秦暮晓表示头很大,但是为了升职加薪,只能硬着头皮上了。可她低估了那些被攻略后惨遭抛弃的男人们,她...
江云意外获得直播签到系统,只要直播就能获得签到奖励!为了混直播时长领取系统奖励,他选择跟其他主播连麦。连麦第一人就是大主播呆小妹。呆小妹你有什么才艺?江云我会唱歌。呆小妹唱一个听听。江云一步踏错终身错,下海伴舞为了生活。舞女也是人,心中的痛苦向谁说。为了生活的逼迫,颗颗泪水往肚吞落。难道这是命...
关于人在木叶生性纯良的我被系统逼上了邪路穿越火影世界,开局觉醒系统!呦,生性纯良的宿主呦!作为一个正常的男人,你怎么能眼睁睁的看着宇智波富岳那个混蛋老牛吃嫩草!一向宇智波美琴表白,俘获佳人芳心奖励S级忍术一门(随机)二生性纯良的宿主呦!只有愚蠢的人才会做选择,强夺一血奖励写轮眼三门忍术熟练度提升一级(随即)望着远处自己下属那纯真的神情,藤原哲也看着水中自己的倒影陷入了沉思。这一血,自己究竟是要,还是不要?...
关于大明读书人,怎么会逆儒?王守敬长大后才懂得,条件差家教好的孩子,人生不会有出路。他穿越至大明,决定重新走出一条属于自己的道路。朝廷重农抑商?王守敬赚取金山银山,助永乐大帝登基。朝廷禁海,民间片板不得下海?王守敬鼓动沿海走私,朱棣成了最大的走私头目。官僚豪绅兼并土地,皇室子弟繁衍众多?王守敬打造海外大农场,掠夺全世界。读书。是为了不被束缚,踏破陈规。朱棣朕的国库充盈,志恒怎么就不贪了呢?朱高炽小贪为己,大贪为国...
苏羽意外穿越高武世界。高考来临,他觉醒万物图鉴系统!开局收集校花同桌图鉴获得sss异能,成为战术天才。从此,当拍照就可以获得异能他让世人知道什么叫做满身sss异能。当万族对人族第一军师进行斩首行动,接近才知道原来武力最强与智力最强竟是同一人!...